おはようございます☀️

愛犬くんがなかなか ご飯を食べてくれなくて困っている　よもぎです(((^_^;)💦

(愛犬くんの通院と治療は、続いています🐶🏥)





■今回の記事は…

あくまで『 自己流 』で、断食ダイエットに 見事成功した、ビフォーアフターを(o^－^o)🎵



・↓↓↓こちらは、最終日の６日目




おばや いとこと再会して、２ヶ月で３.５kgも太ってしまった よもぎ😱💨

おばたちが、お菓子や間食が好きなので…

よもぎも、ついつい食べまくってしまっていました😅



・↓↓↓ダイエット前夜の『 食後 』のお腹❗
ヤバいです😅


身長 １５４cm・体重 ５０キロ・年齢 ４２才。

若い頃とは明らかに違い、痩せにくい お年頃です💦




今回のダイエットテーマは、『 飲む 』‼️

固形物は、一切摂りません。

その代わり、少しでも栄養バランスが崩れないように…

１日１本、『 栄養ドリンク(医薬品) 』を飲むこと！⭕


その他、100%の野菜ジュースや 100%のオレンジジュース…

ブラックコーヒー、カロリーゼロの飲み物、お茶、お水を毎日２リットル以上摂取☺



・ダイエット１日目の夜(画像は、毎日夜の９時。同じ時間に撮りました)🌃✨

すでに、胃の中は空っぽの状態❗(前夜、下剤で便出し💩)

前日の食後のパンパンの お腹とかなりの違いです😄




・本来、『 断食 』『 絶食 』といえば…

身体の老廃物を外に出すため(デトックス効果)、水だけを摂取して やる方法ですが…

それは よもぎには続かないので、ある程度の飲み物はOKにしました。

・『 栄養ドリンク 』と『 １００%の野菜ジュース 』がポイントです‼️

(栄養ドリンクは、いつも毎日愛飲している『 ファイトワン 』を。)



・ダイエット２日目の夜🌃✨

だいぶん お腹回りが、すっきりしてきました(o^－^o)

早くも、くびれが出来てきましたヾ(･∀･)ﾉ🎵




・横から見ても、明らかな違いです☺




・とにかく無理なく、簡単に続けられました😄🌿

ダイエット３日目の夜🌃✨

運動も一切していないのに、お腹の横に筋？も出てきました☺

(よもぎは、『 線維筋痛症 』という持病がある為、筋トレなどは やりたくても、出来ないのです😅💦)

くびれも出来、『 への字 』だった おへそも丸になりました🙆🎵




・３日間の予定でしたが、まだまだ続けられそうだったので…

６日間やってみました☺

さすがに、お腹が減ってきたので、この日で終了❗

ダイエット最終日。　結果は大成功🎊

１５４kg ・ ４７kg まで痩せました😄




・１週間ぶりに固形物を食べると、反動で、最初３時間ずーっともぐもぐ食べてしまいました😱💦

反動は、１食だけでしたが…

食べ続けで、数日間のどが痛くなりました😅


※実体験から言える事ですが…

お腹も減らないし、苦痛もなく、楽に飲み物断食ダイエットが出来るので…

まだ出来る！と、【 欲を出す 】のは不健康🈲

【 反動 】もくるので、必ず『 ３日間 』程度で止めておきましょうヾ(･∀･)ﾉ🌿✨



・８０kg以上体重のあった いとこも…

その後 ３日間だけ、この方法で『 飲み物断食 』を試し、６kg 痩せました😄

(いとこは、毎日１時間のウォーキングを昔からしています👣)




・私も いとこも、主に摂取していた栄養ドリンクと野菜ジュースが こちらです(o^－^o)🍹

『 ファイトワン(医薬品、栄養ドリンク) 』

『 KAGOME、グリーンスムージー 』

『 KAGOME、豆乳バナナ 』

カゴメのこの野菜ジュースは、他にもマンゴー・アサイーもあって、どれも めちゃくちゃ美味しいです😄

他、100%のオレンジジュース。ブラックコーヒー。お茶。水。





■『 飲み物断食ダイエットのまとめ 』🌿

・医薬品の栄養ドリンクがポイント‼️

・100%の野菜ジュースも摂る

・100%の糖質フルーツジュースも OK ！

・固形物は、一切禁止‼️

・空腹感を感じない

・苦痛がない

・食べる事への食欲を、我慢しなくて良い

・簡単なので、誰でも出来る



※担当医にも相談しましたが…
「やる事には、特に問題ない」と言われました。

ただ、「４日間以上やる場合は、プロの指導のもとにやりなさい」との事でした。

(確かに。６日間やったら、反動が出たもんな😅💦)



・いとこも私も、１週間経った今でも…

リバウンドもなく、体重を維持出来ています😄

リバウンドしないように、毎日の食事に気をつけるようになりました🙆🌿


・野菜、たんぱく質、炭水化物は バランス良く摂取するように心掛け…

腸内の悪玉菌(デブ菌)を減らし、善玉菌(ヤセ菌)を増やすような食材を意識して摂るように変わりました(o^－^o)⤴




・愛犬くんが ご飯を全く食べないので…

“ 私も絶食しよう！ ” と、ゴールデンウィーク中に、軽い気持ちでやってみた 自己流ダイエット方法でした🙆



P.S　４月は、１３回しかブログが書けなかったのですが…

その割には、アクセスPVは安定し、12.000pv越えていました😄

(毎日ブログ更新していた時が、15.000～20.000PV でした☘️)




昨日はミニチュア作業などを頑張ったので…

今日は、おばと いとこと息抜きに どこか ぶらぶらッと遊びに行ってきますヾ(･∀･)ﾉ☀✨



■『 線維筋痛症 』と『 頚椎 後弯症 』🏥
http://livedoor.yomogi0817.com/archives/13473113.html




✏ 追記：PM ４時半⏰ ✏

このダイエット記事を、まるで【 嘘 】だと言わんばかりの方がいらっしゃいました…

私は、バカではないので、『嘘』や『騙し』記事(内容)を書いたりはしません。


信じる信じないは、ご自分の勝手だと思いますが…

いちいち、言いがかりをつけてこないでください。


(以前もブログに書きましたが………

とにかく私は、バカな方・頭の回転の悪い方が大嫌いです。

理解力のない方を相手にする時間は、本当に無駄です。

口は悪いですが、本当の事ですから、あしからず<(_ _*)>🌿✨)


・再度 言いますが、私は、難病の持病がある為、筋トレや運動は、やりたくても一切出来ません(((^_^;)🏥

『 線維筋痛症 』の記事を読んで頂ければ、わかって頂けると思います。

また、以前から私の持病の事を知ってらっしゃる方は、私が重い荷物を持つ事すら困難で…

ましてや、筋トレや運動などは出来ないと、わかってくださってます。

同じ難病仲間の方も、もちろん わかってくださっています😥🏥

くだらない いちゃもんをつけてこないでくださいね🙆














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